Fit & Gesund während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen, körperlich wie emotional. Als präpartale Trainerin begleite ich Dich mit einem individuell abgestimmten Training und ganzheitlichem Coaching durch diese Phase und unterstütze Dich dabei, Dich stark, beweglich und sicher in deinem Körper zu fühlen.
Ein gezieltes Krafttraining hilft Dir, Deinen Körper auf die wachsenden Anforderungen der Schwangerschaft und die Geburt vorzubereiten. Ergänzend dazu können Mobility- und Beweglichkeitsübungen eine gesunde Haltung fördern, typische Beschwerden lindern und Dich dabei unterstützen, Dich im Alltag frei und stabil bewegen zu können.
Über das Training hinaus bietet mein ganzheitliches Coaching Raum für Themen wie Ernährung, Stressmanagement und eine gesunde Lebensweise in der Schwangerschaft. Gemeinsam schaffen wir eine starke Basis, für Dich, Dein Wohlbefinden und einen selbstbestimmten Start in die Zeit als Mama.
Krafttraining
Für eine gesunde Haltung, Stabilität und Stärke, um Dich energievoll durch diese besondere Zeit zu tragen.
Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Mit einer Kombination aus Bewegung und Ernährungstipps schaffen wir den Rahmen für Deinen gesunden Alltag.
Beckenbodentraining
Schaffe Balance zwischen bewusster Aktivierung und gezielter Entspannung, für Stabilität, ein besseres Körpergefühl und Vertrauen in die eigene Kraft.
Ernährungsoptimierung
Abgestimmt auf Deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft.
Also, worauf wartest Du noch?
Starte Deinen Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben noch heute und schreibe mir direkt eine Nachricht.